Die PMR (Progressive Muskel-Relaxation) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, entwickelt vom amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobsen. Die PMR beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und schnelles Entspannen von Muskeln, eine tiefe körperliche Entspannung erzeugt werden kann. Denn wer körperlich entspannter ist, kann auch seelisch besser entspannen und wird ruhiger und gelassener. Sie lernen dadurch besser mit Stresssituationen umzugehen.

Die Wirksamkeit - Auslösen einer sogenannten Entspannungsreaktion - ist empirisch belegt. Somit werden die Kosten für PMR-Kurse bis zu 100,00 € von den gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen.

• Kurskosten: 100,00 €
• Dauer: 8 Kurseinheiten à 60 Minuten