Kursplan

Kursbeschreibungen

Power Dumbell

Das ultimative Langhantel-Training mit energiegeladener Musik. Es bringt den Körper in Form und verbessert effektiv die Kraftausdauer, stärkt die Hauptmuskelgruppen, die Knochen, das Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab. Eine echte Alternative zum Krafttraining an Geräten!

 

Bauch intensiv

Hier wird der Waschbärbauch zum Waschbrettbauch! Es handelt seit um Übungen zum intensiven Training der Bauchmuskulatur. Zusätzlich wird beim Ausführen der Übungen die Rückenmuskulatur gestärkt!

 

Fitness-Mix

Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training. Koordinativ einfach, aber intensiv. Sie trainieren die großen Muskelgruppen und das Herz-Kreislaufsystem. Der Kurs ist ein Mix aus Aerobic und BBP und für alle geeignet.

 

Body Workout

Ein kombiniertes, hochintensives Ausdauertraining im Wechsel mit Übungen zur Kräftigung Ihres ganzen Körpers.

 

Cross Fitness

In Cross Fitness geht es darum, die Kraft-Ausdauer durch eine hohe Intensität in kurzen Trainingseinheiten zu stärken. Im Gegensatz zum herkömmlichen Fitnesstraining werden hier funktionelle Übungen ausgeübt, bei denen Kettlebells, Medizinbälle und diverses Trainingsequipment eingesetzt werden. Cross Fitness vereint zudem alle wichtigen Komponenten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Dieser Kurs eignet sich auch hervorragend zum Fatburning und zur Muskelstraffung.

 

Body Fit

Ein abwechslungsreiches Ganzkörperfigurtraining, dass durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. Kurzhanteln, sehr fordernd wird und schnellen Erfolg bringt. Hier wird das Gewebe gestrafft und die Muskeln optimal trainiert.

 

Stretch & Relax

In diesen Kurs können Sie entspannen und etwas für Ihre Beweglichkeit tun. Die Teilnahme ist für alle Altersstufen und Trainierenden und wird besonders nach dem Training empfohlen.

 

Indoor Cycling

Herzfrequenzorientiertes Training auf dem Cycling-Rad! Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Grundlagenausdauer verbessern, ihre Fitness steigern und dabei ihren Fettstoffwechsel aktivieren wollen. Es ist ein motivierendes Training, bei dem der Teilnehmer seinen Widerstand individuell nach seiner Herzfrequenz regulieren kann.

 

PMR (Progressive Muskel-Relaxation)

Die PMR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, entwickelt vom amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobsen. Die PMR beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und schnelles Entspannen von Muskeln, eine tiefe körperliche Entspannung erzeugt werden kann. Denn wer körperlich entspannter ist, kann auch seelisch besser entspannen und wird ruhiger und gelassener. Sie lernen dadurch besser mit Stresssituationen umzugehen.

 

Rehasport*

Rehabilitationssport wird vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse genehmigt. Es werden gymnastische Übungen und Kleingeräte eingesetzt um die Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern.

 

Wirbelsäule *

Wirbelsäulengymnastik bietet ein gezieltes Programm für einen gesunden und starten Rücken. Zur Verbesserung von Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit der kompletten Rumpfmuskulatur. Einfach, aber sehr effektiv!

 

WELCON Vitalkurs *

Dieser dynamische Gesundheitskurs bewirkt eine gezielte Aktivierung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Kräftigung Ihres Rückens! Sie werden leistungsfähiger, kräftiger, vitaler und fühlen sich einfach besser. Zusätzlich regulieren Sie gezielt und individuell Ihr Gewicht, verbessern Ihre Koordination, Ihre Ausdauer und beugen aktiv Rückenschmerzen vor. Bei diesem Kurs sind unsere besonders effektiven und individuell anpassbaren Milon-Geräte in Ihr Training integriert.

 

Fitness-Boxen

Fitness-Boxen gehört Inzwischen zu den gesundheitlich bedeutsamsten Fitness- und Sportaktivitäten. Es ist ein hervorragendes Training, das ganzheitlich und vielseitig ausgerichtet ist. Unter Fitness-Boxen ist die fitness- und spielorientierte Variante des eigentlichen Boxens, ohne Sparring, zu verstehen.

 

Kickboxen

Sicherheit, Selbstvertrauen und körperliche Fitness sind wichtige Eigenschaften, die bei jedem Menschen die Lebensqualität deutlich verbessern. Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der das Treten mit den Füßen mit dem konventionellen Boxen verbunden wird. Dadurch wird auch beim Training der gesamte Körper beansprucht und umfassend trainiert. Die gleichmäßige Entwicklung der gesamten Körpermuskulatur, sowie der Körperstatik ist genauso wichtiger Trainingsinhalt wie Gelenkigkeit, Reaktionsfähigkeit und Schnellkraft. Kickboxen schult Reflexe, sowie Konzentrationsvermögen und fördert Beharrlichkeit, Selbstbewusstsein und Mut. Das Kickbox-Team Neuenstadt vermittelt in den Kursen diese Sicherheit, verbessert die körperliche Fitness und zeigt wie man sich wirkungsvoll gegen Angriffe verteidigen kann.